Как обрести душевное спокойствие? Что делать, когда находишься в смятении и дурные мысли не отпускают? От всего нужна передышка. Даже самый незначительный отдых даст свои результаты. Для того чтобы вернуть нормальное состояние, полезно побыть наедине с собой. Особенно в моменты усталости, печали и прочих негативных настроений. Поделюсь с вами одним путешествием, которое поможет обрести душевное равновесие.
Самое сложное, погрузившись в свои мысли, откинуть все что расстраивает и настроиться на позитив. Для этого есть проверенный рецепт.
Нужно начать активно погружаться в другие мысли. Когда мы сосредоточиваем сознание на чем-нибудь, оно переключается. Думать о нескольких вещах очень сложно.
Для того, чтобы начать процесс перезагрузки, нужно устроиться поудобнее, на столько, на сколько это возможно. После этого нужно закрыть глаза и представить, что Вы едете. На чем? Да хоть на чем. Это может быть велосипед, автомобиль, воздушный шар, корабль, самолет, ракета… Что угодно. И Вы не просто едете, а едете в место, где Вам будет необычайно хорошо.
Пока Вы движетесь к этому волшебному месту, смотрите вокруг, изучайте детали, разглядывайте пейзаж. Какая погода вокруг? Какая природа? Вы все ближе к пункту назначения. Вы выходите из транспорта и…
Что Вы видите? Это может быть лес, пляж, космическая станция, здание, пещера… Что угодно, лишь бы Вам было уютно. Рассмотрите это место. Пройдитесь по нему. Ощутите свет, цвета, запахи, почувствуйте поверхность предметов. Найдите себе занятие.
Вы можете наслаждаться видом, разводить костры, танцевать, петь, готовить пищу, наводить порядок, общаться с природой. Делайте все, что Вам угодно. Главное, чтобы это было в кайф.
Отвлеклись, насладились? Вы можете совершать такие путешествия когда угодно. Вы можете менять места, города и страны. Когда нибудь, в своей фантазии, Вы найдете идеальное место, в котором Вы сможете быстро набраться сил и поднять себе настроение. Это может быть что угодно, он библиотеки, до лужайки в диком лесу. Место, в котором Вам будет хорошо и спокойно. Тренируйтесь. Такие медитативные практики очень умиротворяют и приводят мысли к балансу.
Автор: TyttaYa