Йога. Что же в ней такого чудесного? Почему люди разного возраста занимаются йогой? Ради каких результатов люди выбирают именно эту практику?
Самое главное чудо йоги – это ее универсальность, многогранность и результативность. Она действительно подходит всем, от мала до велика.
Что можно приобрести занимаясь йогой? Один из важнейших эффектов – оздоровительный. Даже есть такое понятие, как йоготерапия. В чем она заключается? Все достаточно просто. Для того, чтобы мы были здоровы, организм должен работать сбалансировано. Самые важные системы нашего тела – дыхательная, пищеварительная, система кровообращения, а так же нервная система, железы внутренней секреции и вестибулярный аппарат. Йога помогает этот баланс поддерживать. Как?
О пользе йоги для здоровья
- Наше тело устроено таким образом, что в моменты вдоха-выдоха органы брюшной полости постоянно получают легкий массаж благодаря движениям диафрагмы. При нарушениях дыхания происходит ослабление мышц и других тканей, которые стимулируют систему пищеварения к активной работе. Дыхательные упражнения «пранаяма» и физические «асаны» постепенно приводят ткани тела к нормальному тонусу. Это достигается за счет медленного сокращения и растяжения мышц. Ткани тела вновь обретают эластичность и силу, а организм с большей легкостью выводит шлаки и токсины.
- Йога идет рука об руку с древней системой Аюрведой, которая раскрывает тонкости правильного очищения и концепцию правильного питания. Если этим пренебрегать, то выполнение асан даст очень небольшой эффект.
- Сосуды постоянно преодолевают силу земного притяжения, испытывая серьезные нагрузки. Йога предлагает разные по сложности выполнения асаны для снижения давления на стенки сосудов.
- Выполняя упражнения на укрепление мышц спины и позвоночника, мы улучшаем состояние нервной системы в целом. Концентрация на ритме дыхания, скорости и координации выполнения асан, на ощущениях стимулирует наши память и внимание. Спинной и головной мозг начинают работать более согласованно.
- Суставы медленно, но верно открываются все в большем диапазоне.
Все обменные процессы активизируются, что приводит все системы в более оптимальный режим работы. И, как следствие, поднимается иммунитет.
Есть известное изречение Будды: «Будьте светом себе самому. Не беспокойтесь о том, что говорят другие, не беспокойтесь относительно традиций, религий, нравов. Просто будьте светом себе самому».
Помимо пользы для здоровья, вдумчивые систематические занятия йогой сделают Вас осознанней, чувственней и гармоничней.
Автор: TyttaYa